Kalkkuna kalorit ja proteiini
Subway Kalkkuna sisältää 347 kcal ja 19 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 38.
Energia
347 kcalProteiini
19 gRasva
6,7 gHiilihydr.
51 gProteiinia / 100 kcal
5,5 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia347 vs 299 kcal · +16 %
Proteiini19 vs 24 g · −21 %
Rasva6,7 vs 6,4 g · +5 %
Hiilihydraatit51 vs 36 g · +42 %
Proteiinia / 100 kcal5,5 vs 8 g · −32 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Fafa's · 578 kcal · 42,7 g | 7,4 |
  Taco Bell · 363 kcal · 24,5 g | 6,7 |
 Taco Bell · 178 kcal · 11,2 g | 6,3 |
| 6,2 |
Samasta kategoriasta (Wrapit, tacot & pitat), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kalkkuna sisältää kaloreita?
Kalkkuna: 347 kcal annoksessa, eli noin 17 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Subway Kalkkuna sisältää?
19 g annoksessa (5,5 g proteiinia / 100 kcal). Se on 30 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kalkkuna?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet