Subway Kananrinta: kalorit ja proteiini
Subway Kananrinta (15 cm) sisältää 299 kcal ja 24 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta seitsemännellä sijalla.
Energia
299 kcalProteiini
24 gRasva
6,4 gHiilihydr.
36 gProteiinia / 100 kcal
8 gArvot per annos (Kananrinta (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Kananrinta (15 cm) Subit & leivät | 8 | 299 kcal | 24 g |
Kananrinta (30 cm) Subit & leivät | 8 | 598 kcal | 48 g |
Kananrinta Wrapit, tacot & pitat | 7,5 | 468 kcal | 35 g |
Kananrinta Salaatit | 10,6 | 329 kcal | 35 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna Subway-pääruokien keskiarvoon
Energia299 vs 464 kcal · −36 %
Proteiini24 vs 27,2 g · −12 %
Rasva6,4 vs 16,6 g · −61 %
Hiilihydraatit36 vs 50,8 g · −29 %
Proteiinia / 100 kcal8 vs 5,9 g · +37 %
Tämä on Subway-vertailutuote, joten vertailukohtana on keskiarvo. Keskiarvo = 77 Subway-tuotetta ilman lisukkeita ja jälkiruokia. Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kananrinta sisältää kaloreita?
Kananrinta (15 cm): 299 kcal annoksessa, eli noin 15 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Kananrinta (30 cm) 598 kcal, Kananrinta (wrapit, tacot & pitat) 468 kcal, Kananrinta (salaatit) 329 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Kananrinta sisältää?
24 g annoksessa (8 g proteiinia / 100 kcal). Se on 12 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kananrinta?
Kana Teriyaki: 297 kcal ja 27 g proteiinia (9,1 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet