Kinkku kalorit ja proteiini
Subway Kinkku sisältää 393 kcal ja 24 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 26.
Energia
393 kcalProteiini
24 gRasva
9 gHiilihydr.
52 gProteiinia / 100 kcal
6,1 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia393 vs 299 kcal · +31 %
Proteiini24 vs 24 g · ±0 %
Rasva9 vs 6,4 g · +41 %
Hiilihydraatit52 vs 36 g · +44 %
Proteiinia / 100 kcal6,1 vs 8 g · −24 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Fafa's · 578 kcal · 42,7 g | 7,4 |
  Taco Bell · 363 kcal · 24,5 g | 6,7 |
 Taco Bell · 178 kcal · 11,2 g | 6,3 |
| 6,2 |
Samasta kategoriasta (Wrapit, tacot & pitat), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kinkku sisältää kaloreita?
Kinkku: 393 kcal annoksessa, eli noin 20 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Subway Kinkku sisältää?
24 g annoksessa (6,1 g proteiinia / 100 kcal). Se on 12 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kinkku?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet