Subway Kinkku: kalorit ja proteiini
Subway Kinkku sisältää 246 kcal ja 18 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 10.
Energia
246 kcalProteiini
18 gRasva
2,8 gHiilihydr.
34 gProteiinia / 100 kcal
7,3 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia246 vs 299 kcal · −18 %
Proteiini18 vs 24 g · −25 %
Rasva2,8 vs 6,4 g · −56 %
Hiilihydraatit34 vs 36 g · −6 %
Proteiinia / 100 kcal7,3 vs 8 g · −9 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Hesburger · 270 kcal · 32 g | 11,9 |
  Taco Bell · 236 kcal · 23,1 g | 9,8 |
 Hesburger · 468 kcal · 38,9 g | 8,3 |
  Friends & Brgrs · 468 kcal · 36,5 g | 7,8 |
Samasta kategoriasta (Salaatit), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kinkku sisältää kaloreita?
Kinkku: 246 kcal annoksessa, eli noin 12 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Subway Kinkku sisältää?
18 g annoksessa (7,3 g proteiinia / 100 kcal). Se on 34 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet