Kinkku-pekoniruukku 300g kalorit ja proteiini

Saarioinen Kinkku-pekoniruukku 300g sisältää 504 kcal ja 18,9 g proteiinia pakkauksessa, eli 168 kcal ja 6,3 g proteiinia / 100 g. Proteiinia kaloreihin nähden se on 135 Saarioinen-valmisateriasta sijalla 74.

Energia

504 kcal168 kcal / 100 g

Proteiini

18,9 g6,3 g / 100 g

Rasva

29,7 g9,9 g / 100 g

Hiilihydr.

39 g13 g / 100 g

Proteiinia / 100 kcal

3,8 g

Arvot koko pakkaukselle (kinkku-pekoniruukku 300g, 300 g); pienellä per 100 g.

Osuus päivän saannista

Energia25 %

Proteiini38 %

Rasva42 %

Hiilihydraatit15 %

Koko pakkaus (300 g). Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.

Verrattuna kategorian keskiarvoon: Mikroateriat, per 100 g

Energia168 vs 150 kcal · +12 %

Proteiini6,3 vs 5,9 g · +6 %

Rasva9,9 vs 7,1 g · +39 %

Hiilihydraatit13 vs 14,9 g · −13 %

Proteiinia / 100 kcal3,8 vs 3,9 g · −5 %

Keskiarvo = 196 valmisruokaa kategoriassa Mikroateriat, kaikki merkit. Per 100 g. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.

Enemmän proteiinia samalta merkiltä

PROTSKU cheddarjuustomunakas 250gMikroateriat · 415 kcal · 32,5 g proteiinia7,8 g / 100 kcal

PROTSKU pinaatti-raejuustomunakas 250gMikroateriat · 338 kcal · 25 g proteiinia7,4 g / 100 kcal

PROTSKU kanan sisäfilee ja couscous 350gMikroateriat · 483 kcal · 32,6 g proteiinia6,7 g / 100 kcal

Arvot koko pakkaukselle.

Vastaavat muilta merkeiltä

Tuote	Merkki	g / 100 kcal	Energia / 100 g	Proteiini / 100 g
kana-pekonipasta 350g Herkku · 137 kcal · 9,8 g / 100 g	Herkku	7,2	137 kcal	9,8 g
Broilerin sisäfile ja nuudelia 360g Kokkikartano · 156 kcal · 11 g / 100 g	Kokkikartano	7,1	156 kcal	11 g
broileririsotto ja basilikapapuja 360g Kokkikartano · 129 kcal · 9 g / 100 g	Kokkikartano	7	129 kcal	9 g
broilerin sisäfilee ja tomaatti-vuohenjuustopasta 350g Kokkikartano · 166 kcal · 11,4 g / 100 g	Kokkikartano	6,9	166 kcal	11,4 g

Samasta kategoriasta (Mikroateriat), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.

Usein kysyttyä

Paljonko Saarioinen Kinkku-pekoniruukku 300g sisältää kaloreita?

Kinkku-pekoniruukku 300g: 504 kcal koko pakkauksessa (300 g), eli noin 25 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).

Paljonko proteiinia Saarioinen Kinkku-pekoniruukku 300g sisältää?

18,9 g pakkauksessa (3,8 g proteiinia / 100 kcal). Kategorian Mikroateriat valmisruoissa on keskimäärin 5,9 g proteiinia / 100 g.

Mikä Saarioinen-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kinkku-pekoniruukku 300g?

PROTSKU cheddarjuustomunakas 250g: 415 kcal ja 32,5 g proteiinia pakkauksessa (7,8 g / 100 kcal).

Arvot valmistajan ilmoittamina. Lähde: K-Ruoka, S-kaupat. Päivitetty 29.9.2026.

Kaikki Saarioinen-tuotteet