Tonnikalapatonki kalorit ja proteiini
Picnic Tonnikalapatonki sisältää 595 kcal ja 20,4 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 35 Picnic-pääruoasta sijalla 24.
Energia
595 kcalProteiini
20,4 gRasva
28,6 gHiilihydr.
63 gProteiinia / 100 kcal
3,4 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna Picnic-pääruokien keskiarvoon
Energia595 vs 444 kcal · +34 %
Proteiini20,4 vs 19,9 g · +2 %
Rasva28,6 vs 21,1 g · +36 %
Hiilihydraatit63 vs 41,8 g · +51 %
Proteiinia / 100 kcal3,4 vs 4,5 g · −24 %
Keskiarvo = 35 Picnic-tuotetta ilman lisukkeita ja jälkiruokia. Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
 | 8,6 |
| 8,1 | |
 | 8 |
 | 7,3 |
Samasta kategoriasta (Subit & leivät), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Picnic Tonnikalapatonki sisältää kaloreita?
Tonnikalapatonki: 595 kcal annoksessa, eli noin 30 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Picnic Tonnikalapatonki sisältää?
20,4 g annoksessa (3,4 g proteiinia / 100 kcal). Se on suunnilleen sama kuin Picnic-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Picnic-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Tonnikalapatonki?
Kana-pekoni-caesarsalaatti: 344 kcal ja 37,8 g proteiinia (11 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Picnic: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Picnic-tuotteet