Subway Kalkkuna: kalorit ja proteiini
Subway Kalkkuna (15 cm) sisältää 246 kcal ja 20 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta kuudennella sijalla.
Energia
246 kcalProteiini
20 gRasva
3 gHiilihydr.
35 gProteiinia / 100 kcal
8,1 gArvot per annos (Kalkkuna (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Kalkkuna (15 cm) Subit & leivät | 8,1 | 246 kcal | 20 g |
Kalkkuna (30 cm) Subit & leivät | 8,1 | 492 kcal | 40 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia246 vs 299 kcal · −18 %
Proteiini20 vs 24 g · −17 %
Rasva3 vs 6,4 g · −53 %
Hiilihydraatit35 vs 36 g · −3 %
Proteiinia / 100 kcal8,1 vs 8 g · +1 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kalkkuna sisältää kaloreita?
Kalkkuna (15 cm): 246 kcal annoksessa, eli noin 12 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Kalkkuna (30 cm) 492 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Kalkkuna sisältää?
20 g annoksessa (8,1 g proteiinia / 100 kcal). Se on 26 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet