SubwaySubit & leivät

Subway American Steakhouse Melt: kalorit ja proteiini

Subway American Steakhouse Melt (15 cm) sisältää 311 kcal ja 17 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 40.

Energia

311 kcal

Proteiini

17 g

Rasva

11 g

Hiilihydr.

36 g

Proteiinia / 100 kcal

5,5 g

Arvot per annos (American Steakhouse Melt (15 cm)).

Versiot ja koot

Versio	g / 100 kcal	Energia	Proteiini
American Steakhouse Melt (15 cm) Subit & leivät	5,5	311 kcal	17 g
American Steakhouse Melt (30 cm) Subit & leivät	5,5	622 kcal	34 g
American Steakhouse Melt Wrapit, tacot & pitat	4,3	492 kcal	21 g
American Steakhouse Melt Salaatit	5,7	316 kcal	18 g

Osuus päivän saannista

Energia16 %

Proteiini34 %

Rasva16 %

Hiilihydraatit14 %

Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.

Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)

Energia311 vs 299 kcal · +4 %

Proteiini17 vs 24 g · −29 %

Rasva11 vs 6,4 g · +72 %

Hiilihydraatit36 vs 36 g · ±0 %

Proteiinia / 100 kcal5,5 vs 8 g · −32 %

Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.

Enemmän proteiinia samasta ketjusta

KananrintaSalaatit · 329 kcal · 35 g proteiinia10,6 g / 100 kcal

Kana TeriyakiSalaatit · 297 kcal · 27 g proteiinia9,1 g / 100 kcal

Kana Teriyaki15 cmSubit & leivät · 291 kcal · 25 g proteiinia8,6 g / 100 kcal

Usein kysyttyä

Paljonko Subway American Steakhouse Melt sisältää kaloreita?

American Steakhouse Melt (15 cm): 311 kcal annoksessa, eli noin 16 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: American Steakhouse Melt (30 cm) 622 kcal, American Steakhouse Melt (wrapit, tacot & pitat) 492 kcal, American Steakhouse Melt (salaatit) 316 kcal.

Paljonko proteiinia Subway American Steakhouse Melt sisältää?

17 g annoksessa (5,5 g proteiinia / 100 kcal). Se on 37 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.

Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin American Steakhouse Melt?

Kana Teriyaki: 297 kcal ja 27 g proteiinia (9,1 g / 100 kcal).

Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.

Kaikki Subway-tuotteet