SubwaySubit & leivät

Big Mamma Mia -panini kalorit ja proteiini

Subway Big Mamma Mia -panini (15 cm) sisältää 514 kcal ja 22 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 48.

Energia

514 kcal

Proteiini

22 g

Rasva

31 g

Hiilihydr.

37 g

Proteiinia / 100 kcal

4,3 g

Arvot per annos (Big Mamma Mia -panini (15 cm)).

Versiot ja koot

Versio	g / 100 kcal	Energia	Proteiini
Big Mamma Mia -panini (15 cm) Subit & leivät	4,3	514 kcal	22 g
Big Mamma Mia -panini (30 cm) Subit & leivät	4,3	1 028 kcal	44 g

Osuus päivän saannista

Energia26 %

Proteiini44 %

Rasva44 %

Hiilihydraatit14 %

Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.

Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)

Energia514 vs 299 kcal · +72 %

Proteiini22 vs 24 g · −8 %

Rasva31 vs 6,4 g · +384 %

Hiilihydraatit37 vs 36 g · +3 %

Proteiinia / 100 kcal4,3 vs 8 g · −47 %

Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.

Enemmän proteiinia samasta ketjusta

KananrintaSalaatit · 329 kcal · 35 g proteiinia10,6 g / 100 kcal

Kana TeriyakiSalaatit · 297 kcal · 27 g proteiinia9,1 g / 100 kcal

Kana Teriyaki15 cmSubit & leivät · 291 kcal · 25 g proteiinia8,6 g / 100 kcal

Vastaavat muissa ketjuissa

Tuote	Ketju	g / 100 kcal	Energia	Proteiini
Kinkku-cheddar lämminleipä Picnic · 497 kcal · 28,3 g	Picnic	5,7	497 kcal	28,3 g
Kana-bbq lämminleipä Picnic · 539 kcal · 29,5 g	Picnic	5,5	539 kcal	29,5 g
Triplajuusto lämminleipä Picnic · 519 kcal · 26 g	Picnic	5	519 kcal	26 g
Kana-BBQ patonki Picnic · 649 kcal · 29,8 g	Picnic	4,6	649 kcal	29,8 g

Samasta kategoriasta (Subit & leivät), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.

Usein kysyttyä

Paljonko Subway Big Mamma Mia -panini sisältää kaloreita?

Big Mamma Mia -panini (15 cm): 514 kcal annoksessa, eli noin 26 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Big Mamma Mia -panini (30 cm) 1 028 kcal.

Paljonko proteiinia Subway Big Mamma Mia -panini sisältää?

22 g annoksessa (4,3 g proteiinia / 100 kcal). Se on 19 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.

Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Big Mamma Mia -panini?

Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).

Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.

Kaikki Subway-tuotteet