SubwaySubit & leivät

Chick'n'Blues -panini kalorit ja proteiini

Subway Chick'n'Blues -panini (15 cm) sisältää 505 kcal ja 32 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 22.

Energia

505 kcal

Proteiini

32 g

Rasva

25 g

Hiilihydr.

36 g

Proteiinia / 100 kcal

6,3 g

Arvot per annos (Chick'n'Blues -panini (15 cm)).

Versiot ja koot

Versio	g / 100 kcal	Energia	Proteiini
Chick'n'Blues -panini (15 cm) Subit & leivät	6,3	505 kcal	32 g
Chick'n'Blues -panini (30 cm) Subit & leivät	6,3	1 010 kcal	64 g

Osuus päivän saannista

Energia25 %

Proteiini64 %

Rasva36 %

Hiilihydraatit14 %

Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.

Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)

Energia505 vs 299 kcal · +69 %

Proteiini32 vs 24 g · +33 %

Rasva25 vs 6,4 g · +291 %

Hiilihydraatit36 vs 36 g · ±0 %

Proteiinia / 100 kcal6,3 vs 8 g · −21 %

Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.

Enemmän proteiinia samasta ketjusta

KananrintaSalaatit · 329 kcal · 35 g proteiinia10,6 g / 100 kcal

Kana Teriyaki30 cmSubit & leivät · 582 kcal · 50 g proteiinia8,6 g / 100 kcal

Kana TeriyakiWrapit, tacot & pitat · 495 kcal · 41 g proteiinia8,3 g / 100 kcal

Vastaavat muissa ketjuissa

Tuote	Ketju	g / 100 kcal	Energia	Proteiini
Kinkku-cheddar lämminleipä Picnic · 497 kcal · 28,3 g	Picnic	5,7	497 kcal	28,3 g
Kana-bbq lämminleipä Picnic · 539 kcal · 29,5 g	Picnic	5,5	539 kcal	29,5 g
Triplajuusto lämminleipä Picnic · 519 kcal · 26 g	Picnic	5	519 kcal	26 g
Kana-BBQ patonki Picnic · 649 kcal · 29,8 g	Picnic	4,6	649 kcal	29,8 g

Samasta kategoriasta (Subit & leivät), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.

Usein kysyttyä

Paljonko Subway Chick'n'Blues -panini sisältää kaloreita?

Chick'n'Blues -panini (15 cm): 505 kcal annoksessa, eli noin 25 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Chick'n'Blues -panini (30 cm) 1 010 kcal.

Paljonko proteiinia Subway Chick'n'Blues -panini sisältää?

32 g annoksessa (6,3 g proteiinia / 100 kcal). Se on 18 % enemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.

Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Chick'n'Blues -panini?

Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).

Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.

Kaikki Subway-tuotteet