Subway Italian B.M.T.: kalorit ja proteiini
Subway Italian B.M.T. (15 cm) sisältää 369 kcal ja 21 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 33.
Energia
369 kcalProteiini
21 gRasva
16 gHiilihydr.
36 gProteiinia / 100 kcal
5,7 gArvot per annos (Italian B.M.T. (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Italian B.M.T. (15 cm) Subit & leivät | 5,7 | 369 kcal | 21 g |
Italian B.M.T. (30 cm) Subit & leivät | 5,7 | 738 kcal | 42 g |
Italian B.M.T. Wrapit, tacot & pitat | 5,1 | 651 kcal | 33 g |
Italian B.M.T. Salaatit | 5,9 | 374 kcal | 22 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia369 vs 299 kcal · +23 %
Proteiini21 vs 24 g · −12 %
Rasva16 vs 6,4 g · +150 %
Hiilihydraatit36 vs 36 g · ±0 %
Proteiinia / 100 kcal5,7 vs 8 g · −29 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Italian B.M.T. sisältää kaloreita?
Italian B.M.T. (15 cm): 369 kcal annoksessa, eli noin 18 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Italian B.M.T. (30 cm) 738 kcal, Italian B.M.T. (wrapit, tacot & pitat) 651 kcal, Italian B.M.T. (salaatit) 374 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Italian B.M.T. sisältää?
21 g annoksessa (5,7 g proteiinia / 100 kcal). Se on 23 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Italian B.M.T.?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet