Subway Kana Fajita: kalorit ja proteiini
Subway Kana Fajita (15 cm) sisältää 321 kcal ja 21 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 21.
Energia
321 kcalProteiini
21 gRasva
9,5 gHiilihydr.
38 gProteiinia / 100 kcal
6,5 gArvot per annos (Kana Fajita (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Kana Fajita (15 cm) Subit & leivät | 6,5 | 321 kcal | 21 g |
Kana Fajita (30 cm) Subit & leivät | 6,5 | 642 kcal | 42 g |
Kana Fajita Wrapit, tacot & pitat | 7,1 | 435 kcal | 31 g |
Kana Fajita Salaatit | 8,3 | 266 kcal | 22 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia321 vs 299 kcal · +7 %
Proteiini21 vs 24 g · −12 %
Rasva9,5 vs 6,4 g · +48 %
Hiilihydraatit38 vs 36 g · +6 %
Proteiinia / 100 kcal6,5 vs 8 g · −18 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kana Fajita sisältää kaloreita?
Kana Fajita (15 cm): 321 kcal annoksessa, eli noin 16 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Kana Fajita (30 cm) 642 kcal, Kana Fajita (wrapit, tacot & pitat) 435 kcal, Kana Fajita (salaatit) 266 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Kana Fajita sisältää?
21 g annoksessa (6,5 g proteiinia / 100 kcal). Se on 23 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kana Fajita?
Kana Teriyaki: 297 kcal ja 27 g proteiinia (9,1 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet