Subway Korean Kana: kalorit ja proteiini
Subway Korean Kana (15 cm) sisältää 397 kcal ja 22 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 35.
Energia
397 kcalProteiini
22 gRasva
16 gHiilihydr.
41 gProteiinia / 100 kcal
5,5 gArvot per annos (Korean Kana (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Korean Kana (15 cm) Subit & leivät | 5,5 | 397 kcal | 22 g |
Korean Kana (30 cm) Subit & leivät | 5,5 | 794 kcal | 44 g |
Korean Kana Wrapit, tacot & pitat | 5,5 | 599 kcal | 33 g |
Korean Kana Salaatit | 7,9 | 343 kcal | 27 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia397 vs 299 kcal · +33 %
Proteiini22 vs 24 g · −8 %
Rasva16 vs 6,4 g · +150 %
Hiilihydraatit41 vs 36 g · +14 %
Proteiinia / 100 kcal5,5 vs 8 g · −31 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Korean Kana sisältää kaloreita?
Korean Kana (15 cm): 397 kcal annoksessa, eli noin 20 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Korean Kana (30 cm) 794 kcal, Korean Kana (wrapit, tacot & pitat) 599 kcal, Korean Kana (salaatit) 343 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Korean Kana sisältää?
22 g annoksessa (5,5 g proteiinia / 100 kcal). Se on 19 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Korean Kana?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet