Kasvis & juusto toastie kalorit ja proteiini
Subway Kasvis & juusto toastie sisältää 336 kcal ja 12 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 53.
Energia
336 kcalProteiini
12 gRasva
17 gHiilihydr.
35 gProteiinia / 100 kcal
3,6 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia336 vs 299 kcal · +12 %
Proteiini12 vs 24 g · −50 %
Rasva17 vs 6,4 g · +166 %
Hiilihydraatit35 vs 36 g · −3 %
Proteiinia / 100 kcal3,6 vs 8 g · −56 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Picnic · 497 kcal · 28,3 g | 5,7 |
 Picnic · 539 kcal · 29,5 g | 5,5 |
 Picnic · 519 kcal · 26 g | 5 |
 Picnic · 649 kcal · 29,8 g | 4,6 |
Samasta kategoriasta (Subit & leivät), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kasvis & juusto toastie sisältää kaloreita?
Kasvis & juusto toastie: 336 kcal annoksessa, eli noin 17 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Subway Kasvis & juusto toastie sisältää?
12 g annoksessa (3,6 g proteiinia / 100 kcal). Se on 56 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Kasvis & juusto toastie?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet