Kinkku kalorit ja proteiini
Subway Kinkku (15 cm) sisältää 240 kcal ja 17 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 15.
Energia
240 kcalProteiini
17 gRasva
3,6 gHiilihydr.
35 gProteiinia / 100 kcal
7,1 gArvot per annos (Kinkku (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Kinkku (15 cm) Subit & leivät | 7,1 | 240 kcal | 17 g |
Kinkku (30 cm) Subit & leivät | 7,1 | 480 kcal | 34 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia240 vs 299 kcal · −20 %
Proteiini17 vs 24 g · −29 %
Rasva3,6 vs 6,4 g · −44 %
Hiilihydraatit35 vs 36 g · −3 %
Proteiinia / 100 kcal7,1 vs 8 g · −12 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Picnic · 497 kcal · 28,3 g | 5,7 |
 Picnic · 539 kcal · 29,5 g | 5,5 |
 Picnic · 519 kcal · 26 g | 5 |
 Picnic · 649 kcal · 29,8 g | 4,6 |
Samasta kategoriasta (Subit & leivät), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Kinkku sisältää kaloreita?
Kinkku (15 cm): 240 kcal annoksessa, eli noin 12 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Kinkku (30 cm) 480 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Kinkku sisältää?
17 g annoksessa (7,1 g proteiinia / 100 kcal). Se on 37 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet