Subway Nacho Kana: kalorit ja proteiini
Subway Nacho Kana (15 cm) sisältää 324 kcal ja 16 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 44.
Energia
324 kcalProteiini
16 gRasva
8,4 gHiilihydr.
45 gProteiinia / 100 kcal
4,9 gArvot per annos (Nacho Kana (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Nacho Kana (15 cm) Subit & leivät | 4,9 | 324 kcal | 16 g |
Nacho Kana (30 cm) Subit & leivät | 4,9 | 648 kcal | 32 g |
Nacho Kana Wrapit, tacot & pitat | 4,1 | 561 kcal | 23 g |
Nacho Kana Salaatit | 5,5 | 329 kcal | 18 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia324 vs 299 kcal · +8 %
Proteiini16 vs 24 g · −33 %
Rasva8,4 vs 6,4 g · +31 %
Hiilihydraatit45 vs 36 g · +25 %
Proteiinia / 100 kcal4,9 vs 8 g · −38 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Nacho Kana sisältää kaloreita?
Nacho Kana (15 cm): 324 kcal annoksessa, eli noin 16 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Nacho Kana (30 cm) 648 kcal, Nacho Kana (wrapit, tacot & pitat) 561 kcal, Nacho Kana (salaatit) 329 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Nacho Kana sisältää?
16 g annoksessa (4,9 g proteiinia / 100 kcal). Se on 41 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Nacho Kana?
Kana Teriyaki: 297 kcal ja 27 g proteiinia (9,1 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet