Rainbow Cookie kalorit ja proteiini
Subway Rainbow Cookie sisältää 212 kcal ja 2,2 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 68 Subway-tuotteesta sijalla 67.
Energia
212 kcalProteiini
2,2 gRasva
9,8 gHiilihydr.
28 gProteiinia / 100 kcal
1 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia212 vs 299 kcal · −29 %
Proteiini2,2 vs 24 g · −91 %
Rasva9,8 vs 6,4 g · +53 %
Hiilihydraatit28 vs 36 g · −22 %
Proteiinia / 100 kcal1 vs 8 g · −87 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Hesburger · 90 kcal · 2,8 g | 3,1 |
 Hesburger · 181 kcal · 5,5 g | 3 |
 Hesburger · 98 kcal · 2,8 g | 2,9 |
 Hesburger · 104 kcal · 2,9 g | 2,8 |
Samasta kategoriasta (Jälkiruoat & makeat), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Rainbow Cookie sisältää kaloreita?
Rainbow Cookie: 212 kcal annoksessa, eli noin 11 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia Subway Rainbow Cookie sisältää?
2,2 g annoksessa (1 g proteiinia / 100 kcal). Se on 92 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Rainbow Cookie?
Kalkkuna: 205 kcal ja 12 g proteiinia (5,9 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet