Subway Spicy Italian: kalorit ja proteiini
Subway Spicy Italian (15 cm) sisältää 384 kcal ja 18 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 46.
Energia
384 kcalProteiini
18 gRasva
19 gHiilihydr.
36 gProteiinia / 100 kcal
4,7 gArvot per annos (Spicy Italian (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Spicy Italian (15 cm) Subit & leivät | 4,7 | 384 kcal | 18 g |
Spicy Italian (30 cm) Subit & leivät | 4,7 | 768 kcal | 36 g |
Spicy Italian Wrapit, tacot & pitat | 4 | 680 kcal | 27 g |
Spicy Italian Salaatit | 4,9 | 389 kcal | 19 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia384 vs 299 kcal · +28 %
Proteiini18 vs 24 g · −25 %
Rasva19 vs 6,4 g · +197 %
Hiilihydraatit36 vs 36 g · ±0 %
Proteiinia / 100 kcal4,7 vs 8 g · −42 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Spicy Italian sisältää kaloreita?
Spicy Italian (15 cm): 384 kcal annoksessa, eli noin 19 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Spicy Italian (30 cm) 768 kcal, Spicy Italian (wrapit, tacot & pitat) 680 kcal, Spicy Italian (salaatit) 389 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Spicy Italian sisältää?
18 g annoksessa (4,7 g proteiinia / 100 kcal). Se on 34 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Spicy Italian?
Kananrinta: 329 kcal ja 35 g proteiinia (10,6 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet