Subway Steak & Cheese: kalorit ja proteiini
Subway Steak & Cheese (15 cm) sisältää 304 kcal ja 20 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 55 Subway-pääruoasta sijalla 19.
Energia
304 kcalProteiini
20 gRasva
7,2 gHiilihydr.
39 gProteiinia / 100 kcal
6,6 gArvot per annos (Steak & Cheese (15 cm)).
Versiot ja koot
| Versio | g / 100 kcal | Energia | Proteiini |
|---|---|---|---|
Steak & Cheese (15 cm) Subit & leivät | 6,6 | 304 kcal | 20 g |
Steak & Cheese (30 cm) Subit & leivät | 6,6 | 608 kcal | 40 g |
Steak & Cheese Wrapit, tacot & pitat | 6,1 | 479 kcal | 29 g |
Steak & Cheese Salaatit | 7,1 | 310 kcal | 22 g |
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: Subway Kananrinta (15 cm)
Energia304 vs 299 kcal · +2 %
Proteiini20 vs 24 g · −17 %
Rasva7,2 vs 6,4 g · +13 %
Hiilihydraatit39 vs 36 g · +8 %
Proteiinia / 100 kcal6,6 vs 8 g · −18 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Usein kysyttyä
Paljonko Subway Steak & Cheese sisältää kaloreita?
Steak & Cheese (15 cm): 304 kcal annoksessa, eli noin 15 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal). Muut versiot: Steak & Cheese (30 cm) 608 kcal, Steak & Cheese (wrapit, tacot & pitat) 479 kcal, Steak & Cheese (salaatit) 310 kcal.
Paljonko proteiinia Subway Steak & Cheese sisältää?
20 g annoksessa (6,6 g proteiinia / 100 kcal). Se on 26 % vähemmän kuin Subway-pääruoissa keskimäärin.
Mikä Subway-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Steak & Cheese?
Kana Teriyaki: 297 kcal ja 27 g proteiinia (9,1 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: Subway: tuotesivu. Päivitetty 21.9.2026.
Kaikki Subway-tuotteet