Ruis Fresh kalorit ja proteiini
McDonald's Ruis Fresh sisältää 389 kcal ja 17 g proteiinia annoksessa. Proteiinia kaloreihin nähden se on 45 McDonald's-pääruoasta sijalla 27.
Energia
389 kcalProteiini
17 gRasva
20 gHiilihydr.
31 gProteiinia / 100 kcal
4,4 gArvot per annos.
Osuus päivän saannista
Aikuisen saannin vertailuarvot: 2000 kcal, proteiini 50 g, rasva 70 g, hiilihydraatit 260 g. Lähde: EU:n elintarviketietoasetus. Vertailuarvo ei ole henkilökohtainen suositus: esimerkiksi liikkujan proteiinintarve on usein suurempi.
Verrattuna: McDonald's Big Mac
Energia389 vs 545 kcal · −29 %
Proteiini17 vs 27 g · −37 %
Rasva20 vs 29 g · −31 %
Hiilihydraatit31 vs 42 g · −26 %
Proteiinia / 100 kcal4,4 vs 5 g · −12 %
Per annos. Palkki näyttää eron: vasemmalle vähemmän, oikealle enemmän (enintään ±100 %); vihreä = parempi proteiinin kannalta.
Enemmän proteiinia samasta ketjusta
Vastaavat muissa ketjuissa
| Tuote | g / 100 kcal |
|---|---|
  Picnic · 223 kcal · 14 g | 6,2 |
 Picnic · 421 kcal · 21,6 g | 5,1 |
 Picnic · 412 kcal · 18,1 g | 4,4 |
 Picnic · 430 kcal · 15,3 g | 3,6 |
Samasta kategoriasta (Aamiainen), järjestyksessä proteiinia kaloreihin nähden.
Usein kysyttyä
Paljonko McDonald's Ruis Fresh sisältää kaloreita?
Ruis Fresh: 389 kcal annoksessa, eli noin 19 % aikuisen päivittäisestä energian vertailuarvosta (2000 kcal).
Paljonko proteiinia McDonald's Ruis Fresh sisältää?
17 g annoksessa (4,4 g proteiinia / 100 kcal). Se on 28 % vähemmän kuin McDonald's-pääruoissa keskimäärin.
Mikä McDonald's-tuote on kevyempi mutta proteiinipitoisempi kuin Ruis Fresh?
Fresh McMuffin: 374 kcal ja 18 g proteiinia (4,8 g / 100 kcal).
Arvot per annos. Lähde: McDonald's: tuotesivu. Päivitetty 23.9.2026.
Kaikki McDonald's-tuotteet