HK: proteiini ja kalorit

Kaikki HK-valmisruoat ravintoarvoineen. Eniten proteiinia kaloreihin nähden: kalapaistos 300g, 6,4 g proteiinia ja 94 kcal / 100 g.

45 tuotetta7 kategoriaa

Parhaat valinnat

Eniten proteiinia kaloreihin nähden

kalapaistos 300g6,8 g
Kokkien Parhaat possun fileelastuja ja kasviksia dijonsinappikastikkeessa 330g6,4 g
Via Korean kana bulgogi 320g5,5 g

proteiinia / 100 kcal

Eniten proteiinia

panini kebab-cheddar 210g31,5 g
Isosti makua kanapasta 430g29,7 g
pizza pekoni-pepperoni 230g25,3 g

proteiinia / pakkaus

Kevyet valinnat: alle 300 kcal, väh. 10 g proteiinia

Burgeri 100g275 kcal
kalapaistos 300g282 kcal
Kanaa ja muusia 300 g288 kcal

energia / pakkaus

Kaikki HK-tuotteet

Järjestys

#	Tuote	g / 100 kcal	Energia / 100 g	Proteiini / 100 g	Rasva / 100 g	Hiilihydraatit / 100 g	Pakkaus
1	kalapaistos 300g 94 kcal · 6,4 g proteiinia / 100 g	6,8	94 kcal	6,4 g	4,3 g	7,4 g	300 g · 282 kcal
2	Kokkien Parhaat possun fileelastuja ja kasviksia dijonsinappikastikkeessa 330g 105 kcal · 6,7 g proteiinia / 100 g	6,4	105 kcal	6,7 g	5,3 g	7,7 g	330 g · 347 kcal
3	Mummon jauhelihapihvit 280 g 240 kcal · 14 g proteiinia / 100 g	5,8	240 kcal	14 g	17 g	7 g	280 g · 672 kcal
4	mummon lihapullat 300g 240 kcal · 14 g proteiinia / 100 g	5,8	240 kcal	14 g	17 g	7 g	300 g · 720 kcal
5	Jauhelihapihvit 330 g 234 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	5,6	234 kcal	13 g	15 g	14 g	330 g · 772 kcal
6	lihapyörykät 360g 234 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	5,6	234 kcal	13 g	15 g	14 g	360 g · 842 kcal
7	Via Korean kana bulgogi 320g 91 kcal · 5 g proteiinia / 100 g	5,5	91 kcal	5 g	1,4 g	14 g	320 g · 291 kcal
8	Via red thai curry 320g 110 kcal · 6 g proteiinia / 100 g	5,5	110 kcal	6 g	5 g	9,5 g	320 g · 352 kcal
9	Kokkien Parhaat Kanan sisäfileetä, kauraa ja kasviksia sitruunakastikkeessa 330g 136 kcal · 7,3 g proteiinia / 100 g	5,4	136 kcal	7,3 g	5,6 g	13 g	330 g · 449 kcal
10	panini kebab-cheddar 210g 300 kcal · 15 g proteiinia / 100 g	5	300 kcal	15 g	15 g	26 g	210 g · 630 kcal
11	Pizza kana-ananas-sinihomejuusto 220g 225 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	4,9	225 kcal	11 g	7,4 g	28 g	220 g · 495 kcal
12	juustoburgeri 130g 267 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	4,9	267 kcal	13 g	12 g	27 g	130 g · 347 kcal
13	kanaburgeri 125g 270 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	4,8	270 kcal	13 g	9,8 g	31 g	125 g · 338 kcal
14	pizza kinkku-ananas 230g 212 kcal · 10 g proteiinia / 100 g	4,7	212 kcal	10 g	5,7 g	29 g	230 g · 488 kcal
15	Via pasta bolognese 335g 140 kcal · 6,6 g proteiinia / 100 g	4,7	140 kcal	6,6 g	5,4 g	16 g	335 g · 469 kcal
16	Nugetit ja muusi 300g 130 kcal · 6,1 g proteiinia / 100 g	4,7	130 kcal	6,1 g	5,8 g	13 g	300 g · 390 kcal
17	Isosti makua kanapasta 430g 148 kcal · 6,9 g proteiinia / 100 g	4,7	148 kcal	6,9 g	4,9 g	18 g	430 g · 636 kcal
18	Via kana-parmesanpasta 320g 139 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	4,5	139 kcal	6,3 g	6,3 g	14 g	320 g · 445 kcal
19	Burgeri 100g 275 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,4	275 kcal	12 g	7 g	42 g	100 g · 275 kcal
20	pizza neljä juustoa 210g 281 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,3	281 kcal	12 g	11 g	32 g	210 g · 590 kcal
21	kanaviillokki 300g. 110 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	4,2	110 kcal	4,6 g	2,9 g	16 g	300 g · 330 kcal
22	Via kana-sitruunarisotto 320g 150 kcal · 6,2 g proteiinia / 100 g	4,1	150 kcal	6,2 g	6,9 g	16 g	320 g · 480 kcal
23	pizza pekoni-pepperoni 230g 274 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	4	274 kcal	11 g	13 g	28 g	230 g · 630 kcal
24	Isosti makua kebab ja riisi 430g 108 kcal · 4,2 g proteiinia / 100 g	3,9	108 kcal	4,2 g	2,2 g	17 g	430 g · 464 kcal
25	panini kana-cheddar 210g 287 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	3,8	287 kcal	11 g	14 g	29 g	210 g · 603 kcal
26	jauhelihakastike ja muusi 300g 97 kcal · 3,6 g proteiinia / 100 g	3,7	97 kcal	3,6 g	5,1 g	9,3 g	300 g · 291 kcal
27	Kokkien Parhaat kananpoikaa Välimeren kasviksilla 330g 84 kcal · 3 g proteiinia / 100 g	3,6	84 kcal	3 g	1,7 g	14 g	330 g · 277 kcal
28	Kokkien Parhaat Sieniohratto kasviksilla ja fetajuustolla 330g 124 kcal · 4,4 g proteiinia / 100 g	3,5	124 kcal	4,4 g	5,6 g	13 g	330 g · 409 kcal
29	Kanaa ja muusia 300 g 96 kcal · 3,4 g proteiinia / 100 g	3,5	96 kcal	3,4 g	5,2 g	8,9 g	300 g · 288 kcal
30	Lihapullapasta 430g 138 kcal · 4,8 g proteiinia / 100 g	3,5	138 kcal	4,8 g	6,9 g	14 g	430 g · 593 kcal
31	Isosti makua pullat ja muusi 430g 117 kcal · 4 g proteiinia / 100 g	3,4	117 kcal	4 g	7 g	9,4 g	430 g · 503 kcal
32	Via pekoni-parmesaanirisotto 320g 182 kcal · 6,2 g proteiinia / 100 g	3,4	182 kcal	6,2 g	10 g	15 g	320 g · 582 kcal
33	Via chicken tikka masala 320g 155 kcal · 5,2 g proteiinia / 100 g	3,4	155 kcal	5,2 g	8,5 g	14 g	320 g · 496 kcal
34	Isosti makua kalapullat ja muusi 430g 114 kcal · 3,8 g proteiinia / 100 g	3,3	114 kcal	3,8 g	7,2 g	8,4 g	430 g · 490 kcal
35	Kanakebab kolmioleipä 160g 247 kcal · 8,2 g proteiinia / 100 g	3,3	247 kcal	8,2 g	12 g	26 g	160 g · 395 kcal
36	Pikkusen Parempi Makaronilaatikko 300g 178 kcal · 5,7 g proteiinia / 100 g	3,2	178 kcal	5,7 g	9,7 g	16 g	300 g · 534 kcal
37	panini kinkku-salami 210g 243 kcal · 7,3 g proteiinia / 100 g	3	243 kcal	7,3 g	11 g	28 g	210 g · 510 kcal
38	Muna-pekoni kolmioleipä 160 g 298 kcal · 8,5 g proteiinia / 100 g	2,9	298 kcal	8,5 g	19 g	22 g	160 g · 477 kcal
39	mac & cheese 300g 214 kcal · 5,7 g proteiinia / 100 g	2,7	214 kcal	5,7 g	13 g	18 g	300 g · 642 kcal
40	lihis kahdella nakilla 210g 309 kcal · 8,2 g proteiinia / 100 g	2,7	309 kcal	8,2 g	21 g	23 g	210 g · 649 kcal
41	Pyttipannu 250 g 216 kcal · 5,3 g proteiinia / 100 g	2,5	216 kcal	5,3 g	13 g	16 g	250 g · 540 kcal
42	Via pasta pepperoni 320g 135 kcal · 3,3 g proteiinia / 100 g	2,4	135 kcal	3,3 g	5,6 g	17 g	320 g · 432 kcal
43	Pikkusen Parempi Kermainen Pyttipannu 300g 176 kcal · 4,3 g proteiinia / 100 g	2,4	176 kcal	4,3 g	13 g	12 g	300 g · 528 kcal
44	Perinteinen lihis 170g 323 kcal · 7 g proteiinia / 100 g	2,2	323 kcal	7 g	18 g	32 g	170 g · 549 kcal
45	Kebab kolmioleipä 160g 331 kcal · 6,5 g proteiinia / 100 g	2	331 kcal	6,5 g	22 g	25 g	160 g · 530 kcal

Arvot per 100 g, pakkaus-sarakkeessa koko pakkaus. Lähde: S-kaupat ja K-Ruoka (valmistajan ilmoittamat arvot). Päivitetty 21.9.2026.

Usein kysyttyä

Mikä HK-tuote sisältää eniten proteiinia?

panini kebab-cheddar 210g: 31,5 g proteiinia ja 630 kcal koko pakkauksessa (210 g). Seuraavana on Isosti makua kanapasta 430g (29,7 g, 636 kcal).

Mikä on paras HK-tuote proteiinia kaloreihin nähden?

kalapaistos 300g: 6,4 g proteiinia ja 94 kcal sadassa grammassa, eli 6,8 g proteiinia sataa kilokaloria kohden.

Montako HK-tuotetta Pikaproteiinissa on?

45 tuotetta S-kauppojen ja K-Ruoan valikoimista, joista 41 on kokonaisia aterioita ja 4 aterian osia (syödään jonkin muun kanssa).