Kokkikartano valmisruoat: kalorit ja proteiini

Parhaat valinnat

#	Tuote	Proteiinia, g / 100 kcal	Energia / 100 g	Proteiini / 100 g	Rasva / 100 g	Hiilihydraatit / 100 g	Pakkaus
1	Broilerin sisäfile ja nuudelia 360g 156 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	7,1	156 kcal	11 g	4,6 g	17 g	360 g · 562 kcal
2	broileririsotto ja basilikapapuja 360g 129 kcal · 9 g proteiinia / 100 g	7	129 kcal	9 g	4,4 g	13 g	360 g · 464 kcal
3	lihapullat 300g 269 kcal · 18,7 g proteiinia / 100 g	7	269 kcal	18,7 g	19,7 g	6,9 g	300 g · 807 kcal
4	broilerin sisäfilee ja tomaatti-vuohenjuustopasta 350g 166 kcal · 11,4 g proteiinia / 100 g	6,9	166 kcal	11,4 g	7,6 g	12,6 g	350 g · 581 kcal
5	Jauhelihakeitto 300g 70 kcal · 4,8 g proteiinia / 100 g	6,9	70 kcal	4,8 g	2,9 g	5,7 g	300 g · 210 kcal
6	aurajuustobroileripasta 360g 186 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	5,9	186 kcal	11 g	8,5 g	16 g	360 g · 670 kcal
7	kanakeitto thaimaalaisittain 350g 80 kcal · 4,7 g proteiinia / 100 g	5,9	80 kcal	4,7 g	4 g	5,3 g	350 g · 280 kcal
8	palapaisti ja muusi 350g 135 kcal · 7,9 g proteiinia / 100 g	5,9	135 kcal	7,9 g	7,4 g	8,9 g	350 g · 473 kcal
9	kanakeitto 350g 104 kcal · 5,8 g proteiinia / 100 g	5,6	104 kcal	5,8 g	6,4 g	5,3 g	350 g · 364 kcal
10	tomaatti-jauhelihakeitto 300g 84 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	5,5	84 kcal	4,6 g	3,9 g	7,2 g	300 g · 252 kcal
11	lihapullapasta 300g 139 kcal · 7,6 g proteiinia / 100 g	5,5	139 kcal	7,6 g	5,6 g	14,2 g	300 g · 417 kcal
12	broilerikastiketta ja täysjyväriisiä 500g 118 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	5,3	118 kcal	6,3 g	3,7 g	15,2 g	500 g · 590 kcal
13	mango-chilibroileria riisillä 300g 139 kcal · 7,4 g proteiinia / 100 g	5,3	139 kcal	7,4 g	4,4 g	17,4 g	300 g · 417 kcal
14	lihamakaronilaatikko 300–700 g · kaksi kokoa 161 kcal · 8,3 g proteiinia / 100 g	5,2	161 kcal	8,3 g	7,2 g	14,9 g	300 g · 483 kcal
15	kinkku-juustopasta 650g 180 kcal · 9,1 g proteiinia / 100 g	5,1	180 kcal	9,1 g	10,6 g	11,3 g	650 g · 1 170 kcal
16	broileripasta 650g 148 kcal · 7,4 g proteiinia / 100 g	5	148 kcal	7,4 g	7,7 g	12,1 g	650 g · 962 kcal
17	kermainen broileripasta 300g 152 kcal · 7,6 g proteiinia / 100 g	5	152 kcal	7,6 g	7,1 g	14 g	300 g · 456 kcal
18	broileripasta 300g 149 kcal · 7,4 g proteiinia / 100 g	5	149 kcal	7,4 g	7,8 g	12,1 g	300 g · 447 kcal
19	metsästäjänleike ja muusi 350g 157 kcal · 7,5 g proteiinia / 100 g	4,8	157 kcal	7,5 g	9,8 g	9,1 g	350 g · 550 kcal
20	naudanliharagu 360g 175 kcal · 8,3 g proteiinia / 100 g	4,7	175 kcal	8,3 g	7,2 g	18 g	360 g · 630 kcal
21	Lasagne bolognese 600g 156 kcal · 7,3 g proteiinia / 100 g	4,7	156 kcal	7,3 g	8,2 g	13 g	600 g · 936 kcal
22	pekonipasta 300g 208 kcal · 9,7 g proteiinia / 100 g	4,7	208 kcal	9,7 g	12,2 g	14,7 g	300 g · 624 kcal
23	tomaattinen kikhernekeitto 300g 73 kcal · 3,4 g proteiinia / 100 g	4,7	73 kcal	3,4 g	1,7 g	9,5 g	300 g · 219 kcal
24	pekonipasta 650g 207 kcal · 9,6 g proteiinia / 100 g	4,6	207 kcal	9,6 g	12,2 g	14,6 g	650 g · 1 346 kcal
25	lihakaalilaatikko 300–700 g · kaksi kokoa 117 kcal · 5,4 g proteiinia / 100 g	4,6	117 kcal	5,4 g	4,6 g	13,2 g	300 g · 351 kcal
26	lohimurekepihvi ja yrttiperunamuusi 350g 137 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	4,6	137 kcal	6,3 g	7,6 g	10,4 g	350 g · 480 kcal
27	lasagnette 650g 157 kcal · 7,2 g proteiinia / 100 g	4,6	157 kcal	7,2 g	8,2 g	14 g	650 g · 1 021 kcal
28	lohipasta 650g 144 kcal · 6,6 g proteiinia / 100 g	4,6	144 kcal	6,6 g	5,8 g	16,1 g	650 g · 936 kcal
29	Sudennälkään-pasta bolognese 500g 158 kcal · 7,2 g proteiinia / 100 g	4,6	158 kcal	7,2 g	4,8 g	20 g	500 g · 790 kcal
30	lohipasta 300g 145 kcal · 6,6 g proteiinia / 100 g	4,6	145 kcal	6,6 g	5,9 g	16 g	300 g · 435 kcal
31	kirjolohifilepala ja paahdetut perunat 360 g 121 kcal · 5,5 g proteiinia / 100 g	4,5	121 kcal	5,5 g	5,7 g	10,9 g	360 g · 436 kcal
32	Nyhtöpossuhampurilainen 160g 264 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,5	264 kcal	12 g	9,3 g	32 g	160 g · 422 kcal
33	kinkku-ananaspasta 300g 158 kcal · 7 g proteiinia / 100 g	4,4	158 kcal	7 g	8,8 g	13,1 g	300 g · 474 kcal
34	täyteläinen kana-kookoskeitto 300g 86 kcal · 3,8 g proteiinia / 100 g	4,4	86 kcal	3,8 g	6 g	4,3 g	300 g · 258 kcal
35	Jauhelihaperunamuusi 300g 112 kcal · 4,9 g proteiinia / 100 g	4,4	112 kcal	4,9 g	5,1 g	10,8 g	300 g · 336 kcal
36	pippurihärkää riisillä 300g 161 kcal · 7 g proteiinia / 100 g	4,3	161 kcal	7 g	5,7 g	20 g	300 g · 483 kcal
37	Lohikeitto 350g 118 kcal · 5,1 g proteiinia / 100 g	4,3	118 kcal	5,1 g	7,7 g	6,5 g	350 g · 413 kcal
38	tulinen chorizopasta 300g 158 kcal · 6,8 g proteiinia / 100 g	4,3	158 kcal	6,8 g	7,7 g	15 g	300 g · 474 kcal
39	Pannupihvi ja kermaperunat 350g 149 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	4,2	149 kcal	6,3 g	9,6 g	8,6 g	350 g · 522 kcal
40	wieninleike ja muusi 350g 168 kcal · 7,1 g proteiinia / 100 g	4,2	168 kcal	7,1 g	10,9 g	9,4 g	350 g · 588 kcal
41	täyteläinen lohikeitto 300g 83 kcal · 3,5 g proteiinia / 100 g	4,2	83 kcal	3,5 g	5,5 g	4,5 g	300 g · 249 kcal
42	lihapyörykät ja muusi 350g 163 kcal · 6,7 g proteiinia / 100 g	4,1	163 kcal	6,7 g	10,2 g	10,5 g	350 g · 571 kcal
43	mausteinen linssikeitto 300g 95 kcal · 3,9 g proteiinia / 100 g	4,1	95 kcal	3,9 g	3,3 g	10,6 g	300 g · 285 kcal
44	Kebabhampurilainen 175g 268 kcal · 10,9 g proteiinia / 100 g	4,1	268 kcal	10,9 g	13,2 g	26,3 g	175 g · 469 kcal
45	Juustohampurilainen 220g 320 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	4,1	320 kcal	13 g	21 g	19 g	220 g · 704 kcal
46	Chili con carne ja täysjyväriisiä 500g 140 kcal · 5,6 g proteiinia / 100 g	4	140 kcal	5,6 g	5,1 g	17 g	500 g · 700 kcal
47	possu-pekonikastiketta muusilla 300g 147 kcal · 5,8 g proteiinia / 100 g	3,9	147 kcal	5,8 g	10,3 g	7,9 g	300 g · 441 kcal
48	paneroitu kalaleike ja muusi 350g 161 kcal · 6,2 g proteiinia / 100 g	3,9	161 kcal	6,2 g	10,3 g	10,5 g	350 g · 564 kcal
49	kinkku-aurajuustokiusaus 650g 153 kcal · 5,8 g proteiinia / 100 g	3,8	153 kcal	5,8 g	9,8 g	9,6 g	650 g · 995 kcal
50	karamellipossu ja basmatiriisi 350g 182 kcal · 6,7 g proteiinia / 100 g	3,7	182 kcal	6,7 g	7,7 g	22 g	350 g · 637 kcal
51	Kermainen kanakeitto 300g 96 kcal · 3,5 g proteiinia / 100 g	3,6	96 kcal	3,5 g	7,1 g	4,1 g	300 g · 288 kcal
52	Maksalaatikko 400g 183 kcal · 6,6 g proteiinia / 100 g	3,6	183 kcal	6,6 g	7,9 g	21,2 g	400 g · 732 kcal
53	pekonibroilerikiusaus 700g 155 kcal · 5,5 g proteiinia / 100 g	3,5	155 kcal	5,5 g	9,6 g	11 g	700 g · 1 085 kcal
54	broileria ja pastaa sitruunakastikkeessa 300g 131 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	3,5	131 kcal	4,6 g	6,7 g	12,9 g	300 g · 393 kcal
55	kylmäsavukirjolohipasta 360g 160 kcal · 5,6 g proteiinia / 100 g	3,5	160 kcal	5,6 g	7,1 g	18 g	360 g · 576 kcal
56	pihvihampurilainen 195g gluteeniton 292 kcal · 9,6 g proteiinia / 100 g	3,3	292 kcal	9,6 g	20,5 g	17,6 g	195 g · 569 kcal
57	kebab riisillä 350g 202 kcal · 6,5 g proteiinia / 100 g	3,2	202 kcal	6,5 g	11,7 g	17,6 g	350 g · 707 kcal
58	kinkkukiusaus 300–700 g · kaksi kokoa 139 kcal · 4,4 g proteiinia / 100 g	3,2	139 kcal	4,4 g	8,2 g	11,7 g	300 g · 417 kcal
59	ylikypsä naudanrinta ja paahdetut perunat 360g 232 kcal · 7,3 g proteiinia / 100 g	3,1	232 kcal	7,3 g	17 g	12 g	360 g · 835 kcal
60	kirjolohikiusaus 700g 146 kcal · 4,5 g proteiinia / 100 g	3,1	146 kcal	4,5 g	9 g	10,7 g	700 g · 1 022 kcal
61	Kiovan kana ja muusi 350g 176 kcal · 5,4 g proteiinia / 100 g	3,1	176 kcal	5,4 g	12,8 g	8,6 g	350 g · 616 kcal
62	kylmäsavuporopasta 650g 183 kcal · 5,6 g proteiinia / 100 g	3,1	183 kcal	5,6 g	11,3 g	15,4 g	650 g · 1 190 kcal
63	täyteläinen tomaatti-vuohenjuustokeitto 300g 72 kcal · 2,2 g proteiinia / 100 g	3,1	72 kcal	2,2 g	4,6 g	5 g	300 g · 216 kcal
64	Tomaatti-vuohenjuustopasta 300g 166 kcal · 4,9 g proteiinia / 100 g	3	166 kcal	4,9 g	8,9 g	15,9 g	300 g · 498 kcal
65	nakkiperunamuusi 300g 165 kcal · 4,7 g proteiinia / 100 g	2,8	165 kcal	4,7 g	12,7 g	9,3 g	300 g · 495 kcal
66	feta-pinaattipasta 300g 192 kcal · 5,4 g proteiinia / 100 g	2,8	192 kcal	5,4 g	13 g	13 g	300 g · 576 kcal
67	nakkiperunamuusi 700g 166 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	2,8	166 kcal	4,6 g	12,4 g	9,1 g	700 g · 1 162 kcal
68	linssiporkkanapullat ja riisi 350g 220 kcal · 6 g proteiinia / 100 g	2,7	220 kcal	6 g	10 g	25 g	350 g · 770 kcal
69	Riisipuuro 300 g 120 kcal · 3,2 g proteiinia / 100 g	2,7	120 kcal	3,2 g	5,7 g	14,5 g	300 g · 360 kcal
70	jauhelihakiusaus 700g 174 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	2,6	174 kcal	4,6 g	11,6 g	10,6 g	700 g · 1 218 kcal
71	Janssonin kiusaus 700 g 139 kcal · 3,6 g proteiinia / 100 g	2,6	139 kcal	3,6 g	7,2 g	13,8 g	700 g · 973 kcal
72	Savukirjolohiohikiusaus 300g 174 kcal · 4,5 g proteiinia / 100 g	2,6	174 kcal	4,5 g	10,9 g	10,4 g	300 g · 522 kcal
73	kasviscurrykeitto 300g 103 kcal · 2,6 g proteiinia / 100 g	2,5	103 kcal	2,6 g	5,5 g	10 g	300 g · 309 kcal
74	mannapuuro 300g 128 kcal · 3,1 g proteiinia / 100 g	2,4	128 kcal	3,1 g	9,1 g	8,4 g	300 g · 384 kcal
75	savuporokiusaus 650g 165 kcal · 3,7 g proteiinia / 100 g	2,2	165 kcal	3,7 g	10,7 g	11,5 g	650 g · 1 073 kcal
76	Kanahampurilainen 220g 266 kcal · 5,6 g proteiinia / 100 g	2,1	266 kcal	5,6 g	17,3 g	21,6 g	220 g · 585 kcal
77	täyteläinen pinaattikeitto 300 g 92 kcal · 1,9 g proteiinia / 100 g	2,1	92 kcal	1,9 g	7,2 g	5 g	300 g · 276 kcal
78	suklaapuuro 250g 165 kcal · 3,2 g proteiinia / 100 g	1,9	165 kcal	3,2 g	9,6 g	15,5 g	250 g · 413 kcal
79	Feta-kasviskiusaus 300g 169 kcal · 3,2 g proteiinia / 100 g	1,9	169 kcal	3,2 g	10,7 g	10,8 g	300 g · 507 kcal
80	Kermainen Savuporokeitto 300g 95 kcal · 1,6 g proteiinia / 100 g	1,7	95 kcal	1,6 g	7,8 g	4,7 g	300 g · 285 kcal
81	Piparkakkuriisipuuro 250g 161 kcal · 2,6 g proteiinia / 100 g	1,6	161 kcal	2,6 g	8,7 g	18 g	250 g · 403 kcal
82	Kermakaramelliriisipuuro 250g 169 kcal · 2,6 g proteiinia / 100 g	1,5	169 kcal	2,6 g	8,7 g	20 g	250 g · 423 kcal
83	mustikka-vaniljapuuro 250g 122 kcal · 1,2 g proteiinia / 100 g	1	122 kcal	1,2 g	7,1 g	13,2 g	250 g · 305 kcal
84	Punajuurisalaatti 300g 231 kcal · 1,3 g proteiinia / 100 g	0,6	231 kcal	1,3 g	21 g	8,4 g	300 g · 693 kcal
85	Perunasalaatti 300g 273 kcal · 1,4 g proteiinia / 100 g	0,5	273 kcal	1,4 g	24 g	12 g	300 g · 819 kcal

Arvot per 100 g, pakkaus-sarakkeessa koko pakkaus. Saman tuotteen eri koot ovat yhdellä rivillä; arvot ovat sen koon, jossa on eniten proteiinia kaloreihin nähden. Lähde: S-kaupat ja K-Ruoka (valmistajan ilmoittamat arvot). Päivitetty 29.9.2026.

Usein kysyttyä

Muut merkit