Coop valmisruoat: kalorit ja proteiini

Parhaat valinnat

#	Tuote	Proteiinia, g / 100 kcal	Energia / 100 g	Proteiini / 100 g	Rasva / 100 g	Hiilihydraatit / 100 g	Pakkaus
1	kanakebab 275 g 122 kcal · 17 g proteiinia / 100 g	13,9	122 kcal	17 g	4,6 g	2,7 g	275 g · 336 kcal
2	naudanlihakebab 275 g 216 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	6	216 kcal	13 g	16 g	4,4 g	275 g · 594 kcal
3	paneroidut mozzarellatikut 250 g pakaste 310 kcal · 17 g proteiinia / 100 g	5,5	310 kcal	17 g	18 g	19 g	250 g · 775 kcal
4	Pizza Prosciutto Bianca 340 g pakaste 226 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	5,3	226 kcal	12 g	6,5 g	29 g	340 g · 768 kcal
5	Hernekeitto 435g 78 kcal · 3,9 g proteiinia / 100 g	5	78 kcal	3,9 g	2,2 g	9,5 g	435 g · 339 kcal
6	Pizza Grande Speciale 570 g pakaste 246 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,9	246 kcal	12 g	11 g	24 g	570 g · 1 402 kcal
7	Crispy Cordon bleu broilerinleike 2 kpl 200 g pakaste 255 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,7	255 kcal	12 g	17 g	13 g	200 g · 510 kcal
8	Tonnikala-pastasalaatti 300g 116 kcal · 5,4 g proteiinia / 100 g	4,7	116 kcal	5,4 g	7,3 g	6,7 g	300 g · 348 kcal
9	Pizza tomaatti-mozzarella 120g 241 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	4,6	241 kcal	11 g	9,4 g	27 g	120 g · 289 kcal
10	Pizza pepperoni 120g 288 kcal · 13 g proteiinia / 100 g	4,5	288 kcal	13 g	14 g	27 g	120 g · 346 kcal
11	Kana-taco salaatti 300 g 102 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	4,5	102 kcal	4,6 g	5,2 g	8,5 g	300 g · 306 kcal
12	Taste of Asia Sweet Chili Teriyaki Chicken ateria 320 g pakaste 127 kcal · 5,7 g proteiinia / 100 g	4,5	127 kcal	5,7 g	2,7 g	19 g	320 g · 406 kcal
13	Pizza Americana 340 g pakaste 203 kcal · 9,1 g proteiinia / 100 g	4,5	203 kcal	9,1 g	5,1 g	29 g	340 g · 690 kcal
14	Taste of Asia dumplings kasvis & kana 320 g pakaste 149 kcal · 6,6 g proteiinia / 100 g	4,4	149 kcal	6,6 g	2,5 g	25 g	320 g · 477 kcal
15	Pinsa Margherita 410 g pakaste 205 kcal · 8,9 g proteiinia / 100 g	4,3	205 kcal	8,9 g	7 g	26 g	410 g · 841 kcal
16	Taste of Asia Panang Curry Chicken ateria 350 g pakaste 167 kcal · 7,2 g proteiinia / 100 g	4,3	167 kcal	7,2 g	5,9 g	21 g	350 g · 585 kcal
17	Savukirjolohi-pastasalaatti 300g 129 kcal · 5,5 g proteiinia / 100 g	4,3	129 kcal	5,5 g	7,9 g	8,4 g	300 g · 387 kcal
18	Tortelloni tuorepasta ilmakuivattu kinkku 250 g 283 kcal · 12 g proteiinia / 100 g	4,2	283 kcal	12 g	8 g	40 g	250 g · 708 kcal
19	Tonnikalakolmioleipä 150g 204 kcal · 8,6 g proteiinia / 100 g	4,2	204 kcal	8,6 g	7,5 g	25 g	150 g · 306 kcal
20	Pizza Grande Mozzarella & Pesto 605 g pakaste 233 kcal · 9,8 g proteiinia / 100 g	4,2	233 kcal	9,8 g	11 g	23 g	605 g · 1 410 kcal
21	Taste of Asia Red Curry Chicken ateria 350 g pakaste 152 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	4,1	152 kcal	6,3 g	4,5 g	21 g	350 g · 532 kcal
22	Taste of Asia Sweet & Sour Chicken ateria 350 g pakaste 141 kcal · 5,8 g proteiinia / 100 g	4,1	141 kcal	5,8 g	2,3 g	24 g	350 g · 494 kcal
23	Kanakeitto 300 g 65 kcal · 2,5 g proteiinia / 100 g	3,8	65 kcal	2,5 g	3,1 g	6,2 g	300 g · 195 kcal
24	Fettuccine tuorepasta 300 g 287 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	3,8	287 kcal	11 g	3 g	52 g	300 g · 861 kcal
25	Hot Dog laktoositon 100g 251 kcal · 9,6 g proteiinia / 100 g	3,8	251 kcal	9,6 g	10 g	30 g	100 g · 251 kcal
26	Pizza Salami 345 g pakaste 227 kcal · 8,6 g proteiinia / 100 g	3,8	227 kcal	8,6 g	7,2 g	31 g	345 g · 783 kcal
27	Tortelloni tuorepasta ricotta & sieni 250 g 271 kcal · 10 g proteiinia / 100 g	3,7	271 kcal	10 g	9,5 g	35 g	250 g · 678 kcal
28	Pizza Mozzarella & Pesto 350 g pakaste 267 kcal · 9,8 g proteiinia / 100 g	3,7	267 kcal	9,8 g	14 g	24 g	350 g · 935 kcal
29	Spaghetti Bolognese 400 g 134 kcal · 4,9 g proteiinia / 100 g	3,7	134 kcal	4,9 g	4,3 g	18 g	400 g · 536 kcal
30	Kanakolmioleipä 150g 253 kcal · 9,2 g proteiinia / 100 g	3,6	253 kcal	9,2 g	13 g	24 g	150 g · 380 kcal
31	Kinkku-juustokolmioleipä 150g 218 kcal · 7,8 g proteiinia / 100 g	3,6	218 kcal	7,8 g	9 g	26 g	150 g · 327 kcal
32	pasta-ateriakuppi Mac and Cheese 70 g 97 kcal · 3,4 g proteiinia / 100 g	3,5	97 kcal	3,4 g	0,6 g	19 g	70 g · 68 kcal
33	vegaaninen pyttipannu 600 g pakaste 180 kcal · 6,3 g proteiinia / 100 g	3,5	180 kcal	6,3 g	8,6 g	18 g	600 g · 1 080 kcal
34	Tortelloni tuorepasta aurinkokuivattu tomaatti & juusto 250 g 288 kcal · 10 g proteiinia / 100 g	3,5	288 kcal	10 g	9 g	41 g	250 g · 720 kcal
35	paneroidut cheddar-jalapenot 200 g 231 kcal · 8 g proteiinia / 100 g	3,5	231 kcal	8 g	11 g	24 g	200 g · 462 kcal
36	kananugetit dippikastikkeilla 440 g pakaste 269 kcal · 9,3 g proteiinia / 100 g	3,5	269 kcal	9,3 g	17 g	19 g	440 g · 1 184 kcal
37	Tortelloni tuorepasta juusto 250 g 319 kcal · 11 g proteiinia / 100 g	3,4	319 kcal	11 g	11 g	43 g	250 g · 798 kcal
38	Tikka Masala Chicken 400 g 158 kcal · 5,3 g proteiinia / 100 g	3,4	158 kcal	5,3 g	6,1 g	20 g	400 g · 632 kcal
39	pasta-ateria Fusilli Carbonara 155 g 105 kcal · 3,5 g proteiinia / 100 g	3,3	105 kcal	3,5 g	2,4 g	17 g	155 g · 163 kcal
40	Taste of Asia dumplings kimchi & sianliha 320 g pakaste 226 kcal · 7,5 g proteiinia / 100 g	3,3	226 kcal	7,5 g	11 g	24 g	320 g · 723 kcal
41	Thai Style Chicken Red Curry 400 g 151 kcal · 5 g proteiinia / 100 g	3,3	151 kcal	5 g	5,5 g	20 g	400 g · 604 kcal
42	Kinkkukolmioleipä 150g 203 kcal · 6,7 g proteiinia / 100 g	3,3	203 kcal	6,7 g	8 g	25 g	150 g · 305 kcal
43	texmex-kanawrap 200 g 231 kcal · 7,6 g proteiinia / 100 g	3,3	231 kcal	7,6 g	13 g	21 g	200 g · 462 kcal
44	bolognese-pastakuppi 68 g 92 kcal · 3 g proteiinia / 100 g	3,3	92 kcal	3 g	0,6 g	18 g	68 g · 63 kcal
45	pasta-ateriakuppi Carbonara 70 g 121 kcal · 3,8 g proteiinia / 100 g	3,1	121 kcal	3,8 g	4,1 g	17 g	70 g · 85 kcal
46	falafel 230 g 238 kcal · 7,4 g proteiinia / 100 g	3,1	238 kcal	7,4 g	11 g	25 g	230 g · 547 kcal
47	pyttipannu 500 g pakaste 150 kcal · 4,6 g proteiinia / 100 g	3,1	150 kcal	4,6 g	6,2 g	18 g	500 g · 750 kcal
48	Vuohenjuusto-pastasalaatti 300g 150 kcal · 4,5 g proteiinia / 100 g	3	150 kcal	4,5 g	11 g	8,3 g	300 g · 450 kcal
49	tomaatti-vuohenjuustokeitto 300 g 64 kcal · 1,9 g proteiinia / 100 g	3	64 kcal	1,9 g	3,1 g	6,9 g	300 g · 192 kcal
50	Maksalaatikko Rusinoilla 400g 196 kcal · 5,7 g proteiinia / 100 g	2,9	196 kcal	5,7 g	8,9 g	23 g	400 g · 784 kcal
51	flatbread ohutleipä 200 g 284 kcal · 8,2 g proteiinia / 100 g	2,9	284 kcal	8,2 g	4,1 g	52 g	200 g · 568 kcal
52	pasta-ateria Fusilli & juusto 160 g 112 kcal · 3,2 g proteiinia / 100 g	2,9	112 kcal	3,2 g	2,4 g	19 g	160 g · 179 kcal
53	pasta-tomaattikeittokuppi 49 g 56 kcal · 1,6 g proteiinia / 100 g	2,9	56 kcal	1,6 g	0 g	12 g	49 g · 27 kcal
54	Kreikkalainen salaatti 300 g 78 kcal · 2,2 g proteiinia / 100 g	2,8	78 kcal	2,2 g	6,3 g	2,6 g	300 g · 234 kcal
55	Salamikolmioleipä 150g 253 kcal · 7,1 g proteiinia / 100 g	2,8	253 kcal	7,1 g	13 g	26 g	150 g · 380 kcal
56	pasta-ateria Fusilli & tomaatti-mozzarella 155 g 104 kcal · 2,9 g proteiinia / 100 g	2,8	104 kcal	2,9 g	1,1 g	20 g	155 g · 161 kcal
57	tomaattibulgur 250 g 96 kcal · 2,6 g proteiinia / 100 g	2,7	96 kcal	2,6 g	1,8 g	16 g	250 g · 240 kcal
58	Pizza Verdure vegaaninen 410 g pakaste 142 kcal · 3,8 g proteiinia / 100 g	2,7	142 kcal	3,8 g	3,1 g	24 g	410 g · 582 kcal
59	perunamuusikuppi 50 g 97 kcal · 2,4 g proteiinia / 100 g	2,5	97 kcal	2,4 g	2,3 g	16 g	50 g · 49 kcal
60	texmex bataattikeitto 570 ml 52 kcal · 1,2 g proteiinia / 100 g	2,3	52 kcal	1,2 g	1 g	8,5 g	570 g · 296 kcal
61	Riisipiirakka 6kpl 390g 219 kcal · 4,5 g proteiinia / 100 g	2,1	219 kcal	4,5 g	7,3 g	32 g	390 g · 854 kcal
62	tomaattikeitto mascarponejuustolla 570 ml 59 kcal · 1,2 g proteiinia / 100 g	2	59 kcal	1,2 g	2,6 g	6,9 g	570 g · 336 kcal
63	kermainen kukkakaali-juurisellerikeitto 570 ml 74 kcal · 1,5 g proteiinia / 100 g	2	74 kcal	1,5 g	6,1 g	2,8 g	570 g · 422 kcal
64	Italiansalaatti Kevyt 400g 128 kcal · 2,4 g proteiinia / 100 g	1,9	128 kcal	2,4 g	7,7 g	12 g	400 g · 512 kcal
65	thaikeitto 570 ml 83 kcal · 1,5 g proteiinia / 100 g	1,8	83 kcal	1,5 g	5,6 g	6,6 g	570 g · 473 kcal
66	Kaisersalaatti 400g 226 kcal · 3,7 g proteiinia / 100 g	1,6	226 kcal	3,7 g	17 g	14 g	400 g · 904 kcal
67	Aurinkokuivattu tomaatti-paprikakolmioleipä 150g 308 kcal · 4,8 g proteiinia / 100 g	1,6	308 kcal	4,8 g	20 g	26 g	150 g · 462 kcal
68	paneroidut sipulirenkaat 400 g pakaste 205 kcal · 2,9 g proteiinia / 100 g	1,4	205 kcal	2,9 g	9,4 g	26 g	400 g · 820 kcal
69	chili-bataattisosekeitto laktoositon 300g 58 kcal · 0,8 g proteiinia / 100 g	1,4	58 kcal	0,8 g	2,7 g	7,6 g	300 g · 174 kcal
70	Punajuurisalaatti 400g 114 kcal · 0,6 g proteiinia / 100 g	0,5	114 kcal	0,6 g	8,1 g	9 g	400 g · 456 kcal

Arvot per 100 g, pakkaus-sarakkeessa koko pakkaus. Lähde: S-kaupat ja K-Ruoka (valmistajan ilmoittamat arvot). Päivitetty 29.9.2026.

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